תוכניות גוף בתנועה

תוכניות
למתאמנות

תוכניות “גוף בתנועה” בייסיק / פרימיום

התוכניות נולדו כדי ללוות נשים מכל הארץ והעולם ולשמור ביחד על הבריאות והתנועה.
ההשקעה הזו בעצמך תגרום לרמת האנרגיה שלך לעלות, לתחושת איסוף והתחזקות

וכמובן תשפר את מצב הרוח והביטחון העצמי שלך.

בכל השיעורים יש התייחסות לרמות קושי, כל שיעור מועבר עם הסבר מפורט מה צריך לעשות,

מה יכול להיות קשה יותר ומה פחות, אם כואב מה לעשות,

כך ששיעור מסויים יכול להתאים לשתי מתאמנות ברמות קושי שונות לחלוטין.

אני לרגע לא אומרת לך לא לרוץ או לא להתאמן בסטודיו פרונטלי,

להיפך - שיטת הפילאטיס דרך התוכנית יכולה להיות תוספת מושלמת לפעילות ספורטיבית שאת עושה.

את יכולה לתרגל מתי שנוח לך לפי הלו"ז האישי שלך ולבחור שיעור קצר או ארוך בכל מקום (בסלון, במשרד, בחופשה...)

פשוט להשקיע בעצמך
רק תפרסי מזרן ותתחילי לזוז

התוכניות כוללות

ספריית VOD עשירה בשיעורים מגוונים מוקלטים המתאימים לכל אחת.

שיעורי פילאטיס מזרן, שיעורי מתיחות ושיעורי CORE.

את מקבלת חינם 14 ימי ניסיון ללא התחייבות, בהם תלמדי להכיר אותי,

לסגל לעצמך שגרת אימונים ולהתאהב.

וכמובן, ליווי אישי הכולל שיחת היכרות בה אני לומדת להכיר אותך, האם ישנם כאבים מסויימים, מה רמת הכושר, מה השאיפה שלך מהתוכנית.

לאורך כל הדרך, אנחנו בקשר רציף בוואסטאפ, לכל עדכון ושאלה אני זמינה בשבילך.

ההבדלים בין התוכניות

תוכנית הבייסיק כשמה כן היא.

כוללת 70 שיעורי פילאטיס, מתיחות ו- core רק עם משקל גוף (ללא אביזרים) באורך מלא של 55 דקות.

התוכנית מתאימה לכולן, במיוחד למי שמתחילה להתאמן אונליין או משלבת אימונים נוספים בסגנונות שונים.

תוכנית הפרימיום, מכילה בתוכה מגוון רחב יותר של שיעורים.

כוללת למעלה מ-150 שיעורי פילאטיס, מתיחות ו core עם וללא אביזרים הנמצאים בכל בית

(כגון: כסא, מגבת, מקל מטאטא ועוד).

בתוכנית זו, תקבלי גם שיעורים באורכים שונים, החל מרבע שעה ועד שעה

המאפשרים לך להתאמן בבוקר לפני העבודה, בסופ”ש, בחופשה ובכל זמן שתרצי.

שתי התוכניות מתאימות לכולן -

גם למתחילות וגם למתקדמות.