top of page
בשעה טובה!
את נמצאת בתקופה המדהימה בחייך
וזה הזמן לגרום גם לגופך לחוש מדהים
consult
נשמע לך מעניין ורוצה להתייעץ איתי בטלפון?
השאירי שם ונייד ואחזור אלייך
מתאימה לי?
למה תוכנית גוף בתנועה
כי את כולה התאמתי לכל שלבי ההריון ולקראת הלידה
pregnancy
pregnancy
הי, אני ענבל ברוק עזר
חיה ונושמת תנועה במשך כל חיי.
נשואה לרועי ואמא לנבו נויה, ליה ואלה, בסה״כ נסיון של 4 לידות :)
יצרתי את התוכנית המיוחדת הזו כשהרגשתי על עצמי את הרצון לנוע ולהתחזק בהריון והתוכנית נולדה כדי ללוות עוד הריוניות מכל רחבי הארץ והעולם.
בחלק מהשיעורים שצילמתי לתוכנית גם אני בהריון ושם אני חולקת איתכן את התחושות והיתרונות שבתרגילים מנסיון אישי.
בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בחיפה, מלמדת פילאטיס ומחול, מסמיכה מורים לפילאטיס מזרן ומכשירים ומעבירה סדנאות בכנסים.
איך תרגישי אחרי 4 אימונים?
הנשים שכבר רשומות לתוכנית שלי אמרו
איך זה עובד?
מחשבות שעולות לפני ההצטרפות לתוכנית
-
אני ממש עסוקה, איך אכניס את התוכנית ללו"ז?אז כאן אני נכנסת, וכבר בשיחת ההיכרות אנחנו מגבשות מערכת שעות מסודרת עם המלצות שלי אילו שיעורים להתחיל, איך להתקדם ובאילו ימים. היופי שלפעמים לא צריך יותר מ- 10 דקות ביום.
-
אם אני ממש לא בכושר, האם התוכנית מתאימה לי?חד משמעית כן! השיעורים שלי באתר נבנים בהדרגתיות ועם המון אופציות לוריאציות במידה וקשה או כואב. העבודה היא הדרגתית עם קשר אישי שלי.
-
אני לא בטוחה שאצליח להתמידכמו בכל דבר חדש שאנחנו רוצות להכניס לשגרה, אנחנו פשוט חייבות להתחיל. דבר שיכול לעזור לך זה לנעוץ את זה ביומן שלך. ובשביל זה שיחת ההיכרות איתי - כמו שאת קובעת תור לרופא ביומן, או פגישה חשובה, כך תכניסי לך למערכת "שיעור עם ענבל". ברגע שתפתחי את השיעור את תפגשי אותי עם חיוך :-) ההרגשה אחרי השיעור תהיה מדהימה וההשפעה של שיטת הפילאטיס לאחר מכן ביום יום שלך תהיה עוד יותר מדהימה!
-
איך אדע שאני מתרגלת נכון? הרי את לא רואה אותינכון שאני לא רואה אותך בלייב אבל בזכות הניסיון הרב שלי אני יודעת לצפות מתי ואיפה יהיו טעויות או כאבים ומראש אני אומרת כיצד לפתור אותם. במידה ויש איזשהו ספק- אין ספק! תנוחי רגע, תעצרי, תנשמי ותמשיכי לתרגיל הבא. בכל אופן, בכל שאלה אני זמינה בוואטצאפ.
-
ואם יש לי בעיה ספציפית, איך אדע מה מותר ומה אסור לי לעשות?בשביל זה בשיחת ההיכרות שלנו את מספרת לי את מצבך הגופני ואני מתאימה לך שיעורים ותרגילים שמתאימים למצבך. יש לי בתוכנית לא מעט נשים שסובלות מכאבי גב, נשים בהריון בכל השלבים (ישנם שיעורים מיועדים לנשים בהריון בתוכנית), כאבי ברכיים, כאבי צוואר והרשימה עוד ארוכה. היופי בשיטת הפילאטיס שהיא נועדה להקל על הבעיות הגופניות שלנו ואף למנוע אותן.
-
אני צריכה קשר אישיברור לי שתרגול דרך מחשב זה לא כמו ללכת לתרגול פרונטלי, לטוב ולרע. יש לי סטודיו פרונטלי וחשוב לי מאוד לראות את המתאמנות שלי, לתקן ולשפר. לכן לא ויתרתי על הקשר האישי גם בתוכנית הזו. ההכוונה והיחס האישי ממשיך לאורך כל זמן שאת מתרגלת איתי.
bottom of page