top of page
חולמת על גוף חיוני וחזק?
גוף גמיש ונטול כאבים?
תוכנית אונליין
״גוף בתנועה״
בליווי אישי וממוקד
מתאימה לך אם את מתחילה או מתקדמת
ומציעה מגוון רחב של סגנונות כגון: פילאטיס, מתיחות, Core ועוד
למה התוכנית הזאת מתאימה לי?
כי את כולה התאמתי למידותייך האישיות
הי, אני ענבל ברוק עזר
חיה ונושמת תנועה במשך כל חיי.
מגיל 20 מלמדת בסטודיו למחול בו רקדתי ובגיל 23 הכרתי את הפילאטיס והתאהבתי מיד. במקביל למדתי תואר ראשון במשפטים, אבל די מהר הבנתי שהיעוד שלי הוא המחול והפילאטיס.
כיום אני נשואה לרועי ואמא לנבו, נויה וליה.
בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בחיפה, מלמדת פילאטיס ומחול, מסמיכה מורים לפילאטיס מזרן ומכשירים ומעבירה סדנאות בכנסים.
התוכנית "גוף בתנועה" נולדה כדי ללוות את המתאמנות שלי ומפה לשם הגיעו אלי נשים מכל הארץ והעולם וביחד אנחנו שומרות על הבריאות והתנועה.
איך תרגישי אחרי 4 אימונים?
תחושי ארוכה יותר, חזקה יותר, אנרגטית יותר וכאובה פחות.
תחזקי את שרירי מרכז הגוף - שרירי הליבה שלך.
תבחיני בשיפור ביציבה ובשיווי המשקל שלך.
תתחילי לנשום נכון ותדהמי איך לא נשמת כך עד היום!
תחושי מסופקת וגאה בעצמך שלקחת שליטה על הגוף שלך.
הנשים שכבר רשומות לתוכנית שלי אמרו
איך זה עובד?
בואי נתחיל!
14 ימי נסיון חינם
וספריית VOD עשירה
מחכים לך באתר
תקבלי אישור במייל על שליחת פרטייך והצטרפותך
החלטת להירשם - מצוין!
לחצי על הכפתור הסגול כאן למטה, תועברי להרשמה לאתר ולהזנת פרטי כרטיס אשראי.
אינך מחוייבת על תקופת הנסיון
בונוסים
שיחת היכרות אישית לאחר ההרשמה.
ליווי אישי וייעוץ לאורך כל תקופת התוכנית.
התאמת מערכת שיעורים אישית שתפורה למידותייך ומשולבת בסדר יומך.
שיעור מתנה בסטודיו שלי בחיפה.
מחשבות שעולות לפני ההצטרפות לתכנית
-
אני ממש עסוקה, איך אכניס את התוכנית ללו"ז?אז כאן אני נכנסת, וכבר בשיחת ההיכרות אנחנו מגבשות מערכת שעות מסודרת עם המלצות שלי אילו שיעורים להתחיל, איך להתקדם ובאילו ימים. היופי שלפעמים לא צריך יותר מ- 10 דקות ביום.
-
אם אני ממש לא בכושר, האם התוכנית מתאימה לי?חד משמעית כן! השיעורים שלי באתר נבנים בהדרגתיות ועם המון אופציות לוריאציות במידה וקשה או כואב. העבודה היא הדרגתית עם קשר אישי שלי.
-
אני לא בטוחה שאצליח להתמידכמו בכל דבר חדש שאנחנו רוצות להכניס לשגרה, אנחנו פשוט חייבות להתחיל. דבר שיכול לעזור לך זה לנעוץ את זה ביומן שלך. ובשביל זה שיחת ההיכרות איתי - כמו שאת קובעת תור לרופא ביומן, או פגישה חשובה, כך תכניסי לך למערכת "שיעור עם ענבל". ברגע שתפתחי את השיעור את תפגשי אותי עם חיוך :-) ההרגשה אחרי השיעור תהיה מדהימה וההשפעה של שיטת הפילאטיס לאחר מכן ביום יום שלך תהיה עוד יותר מדהימה!
-
איך אדע שאני מתרגלת נכון? הרי את לא רואה אותינכון שאני לא רואה אותך בלייב אבל בזכות הניסיון הרב שלי אני יודעת לצפות מתי ואיפה יהיו טעויות או כאבים ומראש אני אומרת כיצד לפתור אותם. במידה ויש איזשהו ספק- אין ספק! תנוחי רגע, תעצרי, תנשמי ותמשיכי לתרגיל הבא. בכל אופן, בכל שאלה אני זמינה בוואטצאפ.
-
ואם יש לי בעיה ספציפית, איך אדע מה מותר ומה אסור לי לעשות?בשביל זה בשיחת ההיכרות שלנו את מספרת לי את מצבך הגופני ואני מתאימה לך שיעורים ותרגילים שמתאימים למצבך. יש לי בתוכנית לא מעט נשים שסובלות מכאבי גב, נשים בהריון בכל השלבים (ישנם שיעורים מיועדים לנשים בהריון בתוכנית), כאבי ברכיים, כאבי צוואר והרשימה עוד ארוכה. היופי בשיטת הפילאטיס שהיא נועדה להקל על הבעיות הגופניות שלנו ואף למנוע אותן.
-
אני צריכה קשר אישיברור לי שתרגול דרך מחשב זה לא כמו ללכת לתרגול פרונטלי, לטוב ולרע. יש לי סטודיו פרונטלי וחשוב לי מאוד לראות את המתאמנות שלי, לתקן ולשפר. לכן לא ויתרתי על הקשר האישי גם בתוכנית הזו. ההכוונה והיחס האישי ממשיך לאורך כל זמן שאת מתרגלת איתי.
bottom of page