מרגישה שאין לך זמן להתאמן? פילאטיס לנשים עסוקות מציע תרגול קצר, מדויק וגמיש שאפשר לשלב בקלות בשגרה עמוסה, גם מהבית ובקצב שמתאים לך.

אימוני פילאטיס להריון יכולים לחזק, לייצב ולהקל על עומסים בתקופה המשתנה הזו. כך תבחרי תוכנית מתאימה, בטוחה ומדויקת לשלבי ההריון ולאחר הלידה.

עבודה מהבית יוצרת עומסים מצטברים בגוף. במאמר נדבר על איך לשלב פילאטיס במהלך יום העבודה, להפחית כאבים ולשמור על תנועה קבועה ויעילה.